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Saúde mental em tempos de COVID

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2006) a saúde em geral não
é “mera ausência de doença ou enfermidade”, assim como a saúde mental não
é apenas a ausência de doença mental. A saúde mental é “um estado de bem-
estar no qual o individuo realiza as suas capacidades próprias, pode manejar
dificuldades normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutuosa, e é
capaz de prestar uma contribuição para a sua comunidade”.

A pandemia de Covid-19 trouxe grandes desafios à sociedade e às famílias,
com uma repercussão no desenvolvimento das crianças e jovens cuja
dimensão ainda não é possível determinar na totalidade. Alguns estudos
apontam para um impacto significativo ao nível da saúde mental.

É urgente a implementação de projetos que visem mitigar os problemas de
saúde mental e promover o bem-estar psicológico.
A rotina está diretamente ligada ao desenvolvimento de funções cognitivas e à
organização psíquica da criança. As mudanças súbitas da rotina diária têm
consequências e podem potenciar sintomas já existentes, aumentando o risco
de complicações emocionais, comportamentais e do relacionamento.

Sinais de alerta:

  • Alterações dos padrões comportamentais;
  • Alterações emocionais;
  • Alterações nos hábitos alimentares;
  • Alterações no padrão de sono.

Sugestões:

  • Manter uma rotina saudável, com horários para acordar, para fazer as
    refeições e para dormir;
  • Manter o contacto social à distância;
  • Praticar exercício físico regularmente;
  • Reconhecer e aceitar as emoções.Atividade Proposta: Realizar uma Mandala Natural
    Material: recursos naturais (folhas, galhos, flores, pedras, entre outros)

Texto por Dra. Sofia Araújo

Licenciada em Psicologia em 2002, é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos
Portugueses. Possui especialização em consulta psicológica e psicoterapia em crianças e jovens e
em Psicologia do Desenvolvimento pela Faculdade de Psicologia e Ciências da
Educação da Universidade de Coimbra. Atua nas mais variadas áreas de intervenção.
E-Mail: cdsofiaaraujopsic@gmail.com
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